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        更年期的女性補鈣有哪幾個原則

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        全年無休 節假日正常接診時間:2014-01-27 09:58 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫院

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          更年期的女性補鈣有哪幾個原則?對于女性朋友來說,更年期是很特殊的時期,要注重保健。濟寧婦產醫院說:更年期的到來,說明了衰老已經到來了,再不保健,疾病就容易入侵,而骨質疏松癥是更年期的常常遇到的。

        更年期的女性補鈣有哪幾個原則?

          那么,更年期的女性如果補鈣有哪些原則?

          一、早補優于晚補

          婦女體內的鈣質從40歲前后開始就“支出”大于“收入”了,因此,一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏松癥的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。

          二、注意飲食補鈣

          人們每天都要進食,要注意選擇食物的種類,盡量利用含鈣量高的食物,有意識地從中得到鈣的補充,并長期堅持。推薦閱讀:怎樣預防更年期的發胖

          三、注意攝入時機

          牛奶中含鈣量高,食入后腸道對鈣的吸收在餐后3-5小時即能完成。尿液中鈣的排出,主要是從血液中轉入尿液,夜間入睡后空腹時排的尿鈣,則幾乎來自骨鈣的丟失。故睡前喝牛奶較為適宜,同時,睡前喝牛奶還能改善睡眠。

          四、補鈣藥物的選擇傳統的葡萄酸鈣

          傳統的葡萄糖酸鈣,因其含鈣量太低,已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。對這類鈣劑的要求是:含鈣量高,價格適中,容易吸收,不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑。

          對糖尿病、腎病、高血壓患者無影響,好同時含有維生素D。這類鈣劑如鈣爾奇-D,它每片含鈣600毫克,還含有維生素D3,服后容易吸收,適合于中老年婦女補鈣的需要。推薦閱讀:近年來,為什么女性的更年期綜合癥越來越提前

          另外,如果朋友您還有更多的疑問想要了解,可以點擊與網上濟寧紅房子醫院在線進行一對一的交流,我們將為您提供專業、的解答。如果您需要就診,也可以通過在網上,通過網絡來院就診,可享受看病無需排隊、掛號和優先就診的特權。

          提醒:更年期是女性朋友的一個重要人生過程,很多女性害怕更年期的到來,可是無論你是怎樣的一種心態,該來的還是會來的,這樣不如自然心對待。如果您還有其他疑問,可以點擊在線交流,與我院的進行一對一的交流。

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