推薦：預(yù)防更年期綜合癥，要注意心情

　　推薦：預(yù)防更年期綜合癥，要注意心情!更年期對(duì)每個(gè)女性來(lái)說(shuō)是一道難過(guò)的坎，很多女性都非�？謶指�年期的到來(lái)。因?yàn)楹芏嗯�性在更年期期間都會(huì)變得脾氣暴躁，引發(fā)女性身體和心理都有重大的變化。那么女性朋友怎么才能輕松健康的度過(guò)更年期了呢?

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：更年期的女性要注意下面這些預(yù)防措施!

　　一、處理好家庭、社會(huì)的關(guān)系

　　更年期女性情緒容易激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家可以相互體諒，遇到事情的時(shí)候要鎮(zhèn)定，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就大動(dòng)肝火，要擁有健康幸福的家庭。對(duì)于社會(huì)也要積極的去適應(yīng)，對(duì)于一些事情不要太多的去理會(huì)，也不要自尋煩惱，要以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活。

　　二、心情保持愉悅

　　面對(duì)緊張的工作壓力，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)、自我放松。比如培養(yǎng)廣泛興趣，讓生活充滿樂(lè)趣;學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾，保持精神愉快等。對(duì)你有用的文章：為什么女性都擺脫不了更年期綜合癥?

　　三、加強(qiáng)鍛煉

　　預(yù)防更年期來(lái)臨，要注意加強(qiáng)身體鍛煉。體育鍛煉不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，還要多參加體育鍛煉。

　　四、每年進(jìn)行一次體檢

　　這樣不但可以讓自己放心，也可以及時(shí)的了解自己的身體狀況，當(dāng)您患有疾病的時(shí)候也就可以及時(shí)的去醫(yī)院接受治療，也可以預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。

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　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：更年期是每個(gè)婦女必然都要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫也不一，輕的可以安然無(wú)恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)�發(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長(zhǎng)的可延續(xù)幾年。所以，不能忽視。