預防更年期綜合癥有方法嗎

　　預防更年期綜合癥有方法嗎?更年期是屬于正常的心理現象，是每一個女性，甚至男性都會經歷的。它是生理變化所導致的，大多數都是發生在女性身上，為了的治療更年期綜合癥的癥狀，希望女性朋友在更年期多多注意調理自己的身體。

　　而且，濟寧紅房子醫院提醒：更年期綜合癥是可以預防的。

　　1.積極參加社會活動并要擴大人自己的際交往范圍，增加生活情趣。

　　2.保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態，多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。

　　3.解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。對你有用的文章：安全度過更年期要遵循哪些原則?

　　4.適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。

　　5.適當的體力勞動和體育鍛煉：運動可以促進血液循環和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合癥伴發的心血管疾病及骨質疏松癥等。

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　　6.退休前后應珍惜和努力維護家庭團結：關心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。

　　上文介紹，希望對女性朋友及女性朋友的家人有所幫助。另外，濟寧婦產醫院提醒：各位子女在母親患有更年期期間想辦法讓母親快樂，盡可能的給母親理解和關心，這是一個孝敬母親的好機會。