安全度過(guò)更年期，可以從下面這些入手

　　安全度過(guò)更年期，可以從下面這些入手!到了中年的女性都無(wú)一另外會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥，這是誰(shuí)都無(wú)法預(yù)防的。但是，更年期是每位中年女性都不愿意面對(duì)的，人到中年本就那么多煩心事，要是再經(jīng)歷更年期的“迫害”，真不知道那是什么場(chǎng)景。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院建議：安然度過(guò)更年期，可以從下面幾點(diǎn)入手!

　　首先，在心理健康方面，要引導(dǎo)婦女把精力寄托在事業(yè)和愛(ài)好上，要不斷充實(shí)生活，保持良好的腦力勞動(dòng)習(xí)慣。同時(shí)要注意控制情緒，保持心情舒暢，建立和睦的家庭和人際關(guān)系。

　　第二，飲食上以低熱能、低脂肪、低糖為主。提倡營(yíng)養(yǎng)搭配合理，增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品，適量攝取碳水化合物，補(bǔ)充含維生素類(lèi)食物，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣類(lèi)食物。同時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。對(duì)你有用的文章：提醒：心理上，更年期的女性要需要護(hù)理

　　第三，生活要有規(guī)律，起居有常，勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時(shí)間。堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。進(jìn)入更年期，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，需特別注意陰部清潔衛(wèi)生，預(yù)防生殖道感染發(fā)生。

　　第四，定期檢查身體，重視異常出血。中年時(shí)期女性的常見(jiàn)病多發(fā)，因此必須要定期檢查，好每年一次，不然也是至少兩年一次。定期進(jìn)行健康檢查或婦科檢查，可以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

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　　更年期綜合癥地影響著她們的生活和情緒，給她們的身心都造成程度的危害。所以，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院建議：在女性朋友自己進(jìn)行更年期奮斗的時(shí)候，患病女性的家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。