乳房自我檢查的具體步驟

　　預防乳腺癌的有效的方法就是提早發現。乳房自我檢查就很有幫助，即使檢測乳腺癌有效的工具是乳房造影法和臨床保健的乳房檢查。事實上，乳房腫塊的可以由女性規律性的自我檢查乳房發現出來。按下列描述的步驟做乳房自我檢查：

　　淋浴時

　　1、現在，是到了自己去感覺乳房的時候了。先用肥皂洗的手滑滑地，再檢查你的腋下區域是否有腫塊或增生。左手掌按在臀部，右手去觸摸左腋窩感覺其變化。同樣的方法，檢查右腋窩。

　　2、檢查兩邊鎖骨上下是否出現腫塊或增生。

　　3、雙手涂滿肥皂液，一側手臂放于腦后使乳房組織擴展，用另一只手的指腹部分輕柔地按壓感覺乳房，沿著乳房上下來回的感覺鎖骨到內衣下緣的區域，按此方式直至觸摸過整個乳房。用同樣的方法感覺另一側。推薦閱讀：乳腺鉬靶技術 乳腺病檢測“金標準”

　　在鏡前

　　4、站在一個光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個乳房形狀和大小不一樣，千萬別尖叫。大多數女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。

　　5、接著，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌，轉動身體便于清晰的檢查乳房的外部變化。

　　6、然后，在鏡前彎腰，轉動手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜，觀察乳房形狀和輪廓的變化。

　　7、再接著，雙手在腦后扣緊，雙臂使勁向前壓，轉動身體以觀察乳房的外周部分。記住要查看乳房的邊緣部位，這部分需要你用手托起乳房觀察。

　　8、查看乳頭是否有液體流出。把拇指和食指捏住乳頭外圍組織，向乳頭方向牽拉，看是否有液體流出。重復同樣的動作在另一邊做檢查。

　　躺臥時

　　9、身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，右手置于腦后，左手手指并攏，用指腹觸摸檢查右側乳房的前部。沐浴露洗滌后可使這部分檢查變得更順暢。

　　10、把乳房想象成一個時鐘，從乳房上方12點開始以小圈狀的循環按摩方式向1點鐘方向運動，以一個大圈為基準直到再回到12點。作檢查時手指指腹要緊貼皮膚。檢查完一圈后，上移2厘米做第二圈檢查。以同樣的方式直至檢查完整個乳房。確定要檢查從外側區域到腋窩下的部分。手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜，此法被稱為指壓循環按摩法。

　　11、手指指腹平放在乳頭上，感覺其變化。輕輕的向內按壓乳頭，正常情況下是容易按下去的。然后用同樣的方法檢測另一側乳房。推薦閱讀：乳腺癌出現之前的八個怪現象

　　濟寧紅房子醫院乳腺鉬靶技術的引進，結束了乳腺癌在魯西南不能早期阻斷的歷史，開創了乳腺疾病早期定性、阻斷乳癌的先河。以鉬元素為靶角，無放射傷害；分辨率高，能檢測到肉眼難以觀察的細微病變；定位、顯示直觀、乳腺疾病一目了然；對癌前病變高敏感，適于乳腺疾病防癌排查；預防傳統B超、乳透造成誤診、漏診。

　　提醒:秋冬季是女性乳腺病高發病期，患者要注意保暖及營養的均衡，發現乳腺有增生腫塊要及時治療，尤其是久治不愈的腫塊要防止癌變的可能。