提醒：女性要學(xué)會(huì)把握更年期的主動(dòng)權(quán)

　　提醒：女性要學(xué)會(huì)把握更年期的主動(dòng)權(quán)!更年期作為女性的一個(gè)特殊生理時(shí)期，是女性走向衰老的開(kāi)始。自從患了更年期綜合癥。就打破了原本應(yīng)該安逸的晚年生活�；颊邥�(huì)常常出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠盜汗、心慌氣短等癥狀，嚴(yán)重影響女性的生活和健康。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹，一般來(lái)說(shuō)，女性在50歲左右會(huì)出現(xiàn)更年期。女性更年期的主要一個(gè)表現(xiàn)為，女性過(guò)早出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲減弱、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。那么，如何把握更年期的主動(dòng)權(quán)?

　�、俳�(jīng)常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持健康的狀態(tài)，同時(shí)也有益于使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的;適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使心情愉悅并緩解緊張情緒。

　�、诳刂骑嬍场�在生活中要注意合理飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量預(yù)防多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和些新鮮果蔬，幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。對(duì)你有用的文章：女性要怎樣對(duì)抗更年期的抑郁癥

　　③防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期癥狀的因素。一旦發(fā)現(xiàn)這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來(lái)。

　�、茉鲞M(jìn)交流。中年女性要了解自己的生理和心理變化，應(yīng)該與家人多交流，和愛(ài)人保持親密關(guān)系。夫妻感情生活好，女性體內(nèi)的磁性激素自然增加。

》》如果還想了解更多關(guān)于更年期綜合癥方面的問(wèn)題，可以在線交流婦科《《

　　相信家中有一個(gè)正處在更年期的女人的深有體會(huì)，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：更年期的女性是不好惹的，不是跟你上火就是跟你吵架，這也不行那也不爽的，重要的是沒(méi)辦法進(jìn)行交流，非常讓人痛苦。很多家庭也是因?yàn)檫@樣的原因，面臨著種種危機(jī)。

　　溫馨提示：想要緩解更年期癥狀，把握更年期的主動(dòng)權(quán)，并不是什么難事。只要每天都堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，多跟家人交流，你的身體和心理也就會(huì)好一點(diǎn)，也就不會(huì)覺(jué)得自己在生活上或者是工作上沒(méi)有什么意義的感覺(jué)了，緩解更年期癥狀主要還是應(yīng)該看自己的具體情況來(lái)定。