全年無休 節假日正常接診時間:2013-11-29 09:09 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫院
怎樣預防更年期的發胖?以前,人們都以胖為美,但現代人追求的更多的卻是骨感美。濟寧婦產醫院說:女性容易發胖的一般有三個時期,分別為青春期、孕產期和更年期,其中以更年期后為明顯。
那么,怎么樣才能預防更年期的發胖呢?
1、合理、均衡飲食
更年期婦女飲食要注意合理搭配,營養均衡,不能偏食,熱量也要適當限制,不能過食,尤其是高脂肪、高糖食物。
2、重視心理衛生
更年期婦女情緒波動較大,容易出現消極、抑郁或者急躁。建議放寬心,可多參加一些老年人的活動,轉移注意力,消除思想顧慮,保持樂觀、開朗的情緒。推薦閱讀:進入更年期的女性會出現哪些“傷”?
3、適當的體質鍛煉
鍛煉對于調整和維持生理功能的平衡有良好作用,也是預防肥胖有效的辦法。不過,鍛煉方式因人而異,要根據自己的體質做選擇,打拳、散步,做操等都是不錯的運動。
與此同時,濟寧紅房子醫院處處從患者角度出發,推行人性化醫療服務,讓婦科病人放心、舒心、安心。還為有特需服務要求的患者,提供“全程導醫陪同”服務,引導患者就醫。如果您還有其他疑問,請點擊在線交流,與我院的進行一對一的交流。
提醒:肥胖對健康極為不利,可導致患者機體免疫力下降,常常會誘發高血壓、心血管病、動脈粥樣硬化、糖尿病、結石以及肺功能不全等疾病,死亡率也隨之增高。因此,肥胖應該要引起足夠的重視。