推薦：這些方法可以緩解無(wú)限的“生理痛”!

　　推薦：這些方法可以緩解無(wú)限的“生理痛”!女性總有那么幾天，非常不方便，感到身心俱疲。如果，再遇上難以忍受的痛經(jīng)，就可能會(huì)心情煩躁、臉色難看、面上長(zhǎng)出痘痘，讓女性感到痛苦，甚至給患者的生活工作都帶來(lái)很大的影響。

　　在這個(gè)時(shí)期的女性，千方百計(jì)的緩解痛苦，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院針對(duì)這種現(xiàn)象，提出了以下建議：

　　1、有指出，大多女性忽略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。預(yù)防過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，平日應(yīng)該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

　　2、咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，女士應(yīng)預(yù)防含咖啡因的食物。此外，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸，少喝為妙。

　　3、和暖的身體會(huì)加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位�？啥嗪葻岵杌驘釞幟手�，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經(jīng)痛。推薦閱讀：女性怎樣可以遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)不孕

　　4、止痛藥也可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可將止痛藥和牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

　　5、尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，做適量的運(yùn)動(dòng)(簡(jiǎn)單如多行路)，令你在月經(jīng)期間感覺(jué)舒適自在。而且做瑜伽也有緩和的作用，例如先彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，然后將雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

　　6、鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。所以，大家不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。而且，臨床發(fā)現(xiàn)，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的情況漸漸減少。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，好是含鈣且劑量低者。

　　內(nèi)分泌綜合平衡療法—治療痛經(jīng)效果明顯

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院運(yùn)用的內(nèi)分泌綜合平衡療法，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測(cè)手段，在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動(dòng)表現(xiàn)，通過(guò)檢驗(yàn)技術(shù)查明原因，采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，增強(qiáng)其生理功能，從而恢復(fù)正常的生理周期。推薦閱讀：女性私處應(yīng)該如何正確保健健康

　　另外，如果朋友您還有更多的疑問(wèn)想要了解，可以點(diǎn)擊與網(wǎng)上濟(jì)寧紅房子醫(yī)院在線(xiàn)進(jìn)行一對(duì)一的交流，我們將為您提供專(zhuān)業(yè)、的解答。如果您需要就診，也可以通過(guò)在網(wǎng)上，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)院就診，可享受看病無(wú)需排隊(duì)、掛號(hào)和優(yōu)先就診的特權(quán)。

　　建議：女性在經(jīng)期想要安然度過(guò)，要注意自己的日常生活習(xí)慣和經(jīng)期衛(wèi)生，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，還是有危險(xiǎn)的，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，確診病情后，讓專(zhuān)業(yè)給您對(duì)癥治療。