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        教我們如何讓內分泌乖乖聽話

        正常接診時間

        全年無休 節假日正常接診時間:2012-01-07 11:08 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫院

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        婦科醫師提醒您:
        本文的信息僅作為參考,切不可作為疾病診斷及用藥依據,否則治療效果可能無法得到保障!如有疑問可與醫師在線溝通,或者咨詢醫師私密QQ:800075705.

          內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化,也會引發不少疾病。下面就請教我們如何讓內分泌乖乖聽話:

          秘法一:能不熬夜就不熬夜

          睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。推薦閱讀:經期清洗身體注意五個要點

          要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡,個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

          秘法二:黃豆天生是女人的好朋友

          黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

          秘法三:有氧運動

          它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

          秘法四:少吃快餐,遠離毒素

          快餐送給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。

          攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。

          秘法五:我愛泡澡

          泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。

          但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。推薦閱讀:通過白帶顏色預防婦科疾病

          秘法六:隨時隨地做個按摩

          體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。

          溫馨提示:治療內分泌失調要選擇一個好醫院,濟寧紅房子醫院是您不容錯過的選擇。如果你還有其它問題,可在線交流婦科,選擇一對一的溝通。此外,網上,還可以減免掛號費、部分檢查費,無需排隊,更可以優先安排為您親診。

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