怎樣緩解月經(jīng)帶來的浮躁情緒

　　怎樣緩解月經(jīng)帶來的浮躁情緒?月經(jīng)來潮，之前的一個星期就會感到情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：一旦月經(jīng)來潮，激素比例迅速自動調(diào)節(jié)，癥狀也很快得到緩解，但也會情緒低落。

　　那么，怎樣緩解月經(jīng)帶來的情緒變化呢?

　　(1)多吃穩(wěn)定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。

　　(2)多運(yùn)動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。推薦閱讀：警惕!遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)要遠(yuǎn)離這些生活習(xí)慣

　　(3)適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。

　　(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。

　　(5)減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

　　內(nèi)分泌平衡綜合療法—科學(xué)系統(tǒng)治療因內(nèi)分泌引發(fā)的不孕癥

　　內(nèi)分泌平衡綜合療法是，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測手段，在女性月經(jīng)生理周期--卵泡期、排卵期、黃體期不同的生理變化及臨床異動表現(xiàn)，結(jié)合舌脈之象，辨別虛實(shí)、寒熱對癥治療，。它通過調(diào)整內(nèi)分泌、活血化瘀、行氣補(bǔ)血，達(dá)到氣血平衡，逐步清除體內(nèi)代謝淤積，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常狀態(tài)，排卵正常，從而達(dá)到懷孕的目的。推薦閱讀：女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎樣去調(diào)理

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　　小編提示：月經(jīng)是正常的、健康的女性的生理活動，它也代表了女性的健康狀況。所以，女孩子來月經(jīng)是正常的事，不要以為是“丑事”、“倒霉的事”，并應(yīng)積極注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生，以及情緒的、生活的調(diào)節(jié)，使月經(jīng)保持正常，使青春少女身體健康。