圍絕經期女性如何做到更漂亮？

　　圍絕經期是女性必經的一個時期，婦女圍絕經期由于植物神經活動失調而導致新陳代謝障礙。一些婦女在絕經后期，體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，形成“發福”體態。這樣不僅增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質疏松癥等疾病。近年來，由于生活節奏快及工作壓力大，許多女性進入圍絕經期的時間有提前趨勢，且伴隨癥狀加重。那么，應該怎樣看待圍絕經期對女性生活的影響，如何繼續保持健康的心態和年輕的魅力，如何平穩度過這段特殊的時期？

　　介紹說，在我國約有75%的婦女出現圍絕經期綜合征，其中癥狀嚴重需要特殊治療者約有10%～25%，但這些需要治療的婦女中只有 少許概率～5%的婦女去醫院就診。就哈醫大二院來說，每年僅有幾百人前來交流和治療。說，由于女性在停經前數年卵巢功能逐漸退化，45歲以后就會出現雌激素分泌減少、月經失調的跡象，這些雖然是女性人生中的一種自然過程，但停經后由于雌激素分泌不足而導致的圍絕經期障礙卻給女性造成了的痛苦，而且也增加了罹患心血管疾病、骨質疏松癥及失憶癥的風險。推薦閱讀：女性圍絕經期會不會出現性欲減退？ 

　　目前，大多數婦女已經意識到圍絕經期對于人生的重要性，但因為專業知識匱乏，不及時與、溝通，仍處于一知半解或者無知狀態。

　　說，由于社會競爭激烈，生活節奏加快，現代女性越來越需要大家的關懷。時下，緩解女性圍絕經期綜合征的辦法主要是替代療法，即用雌激素替代療法，這對改善婦女健康狀況、解除痛苦、提高生活質量有很大幫助。一般40歲女性可能已進入圍絕經期，這個時期的女性如無圍絕經期綜合征的表現，不宜采用替代療法。告誡廣大女性，不恰當的做法會使卵巢受損，加速圍絕經期到來，比如亂吃減肥藥、接觸苯等有害物質，再如放療、化療，遇到意外驚嚇等，會導致內分泌失調，加速卵巢功能退化。提醒大家，不要聽信一些保養卵巢的美容廣告，那些通過外用藥物、體外按摩等方法來保養卵巢的做法是沒有理論根據的，起不到什么作用。

　　那么，圍絕經期女性如何做到更漂亮呢？婦科說，關鍵要保持良好的心態，心情要愉快。要以樂觀、健康的態度面對圍絕經期的生活；要營養均衡，不要大量食用油膩、油炸食品，多食含維生素的食品，如蔬菜、水果、豆制品等；飲食應多樣化，多攝取不同營養素；不要在陽光下暴曬，要有足夠的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做健美操等，還應保持身心愉悅。很重要的一點是定期檢查身體，及早發現并及早治療有關疾病，降低圍絕經期后一些疾病的發生率。例如，每月一次的自我乳房檢查，每年定期的子宮涂片檢查，都可以及早發現乳癌或子宮頸癌，以提高的機會。推薦閱讀：圍絕經期多種疾病需要引起女性注意 

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