推薦：月經不調要補充下面這些元素

　　推薦：月經不調要補充下面這些元素!月經推遲，這是很多女性都遇到過的一個問題，很多女性在每個月的那幾天都很糾結，生怕一不小心就出丑了。其實，針對月經不調，食療是一種為健康的治療養生保健方式，因此一直被人們所推崇。

　　下面，濟寧紅房子醫院的指出月經不調需要補充五種元素。

　　1、鈣。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆制品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經不調的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經不調。

　　2、錳。可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。你會感興趣的文章：月經量突然減少是什么原因所致

　　3、歐米伽3脂肪酸。有助于緩解經期痙攣等癥狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調理月經不調問題。

　　4、鎂。可以激活體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨于緊張，也會加大經期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

　　5、維生素。維生素B6可降低血液雌激素水平調節月經紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經期疼痛問題，因此，月經不調要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。

　　濟寧婦產醫院提醒：月經是女性朋友們身體健康狀況的晴雨表，月經不調嚴重威脅女性朋友健康，突然暴躁的脾氣，暗黃的膚色，惱人的雀斑都很可能與月經不調有關，月經不調嚴重者甚至可能引起不孕，所以，女性朋友對月經不調應加以重視。

　　治療月經不調，內分泌綜合平衡療法，找準病因，結合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現，通過檢驗技術查明原因，采用不同的中、西藥物進行針對性調理，增強其生理功能，從而恢復正常的生理周期。對你有用的文章：警告：想月經正常，這些事千萬別做

　　小編提醒：月經是女性朋友們生育、永葆青春的一種重要體現，希望看過這篇文章以后，對您有所警示，如發現長時間月經不調，要及時到正規的醫院進行就診，切勿盲目服藥。還有疑問，婦科在線會給您專業細致的解答，馬上交流>>>