提醒：女性月經(jīng)期間要杜絕這些食物

　　提醒：女性月經(jīng)期間要預(yù)防這些食物!近幾年來到醫(yī)院看婦科疾病的女性朋友們里面有很多這樣的女性：她們?cè)谠陆?jīng)走后沒干凈幾天不知道什么原因下體又有了出血的現(xiàn)象，這讓很多女性感覺坐立不安。其實(shí)，女性要注意經(jīng)期的保健，更應(yīng)該注意，哪些食物對(duì)身體有益，哪些食物不可以吃。

　　下面就由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：經(jīng)期內(nèi)，哪些食物不能吃?

　　牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

　　巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠�糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。推薦閱讀：月經(jīng)量突然減少是什么原因所致

　　綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。對(duì)你有用的文章：推薦：生活中的小事能預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：月經(jīng)期間是女性身體免疫力低的時(shí)候，這段期間要注意休息，做好保暖，更不要減肥。如果您還有其它疑問，歡迎隨時(shí)與我們的在線聯(lián)系。