白領(lǐng)女性工作壓力大，如何疏導(dǎo)

　　白領(lǐng)女性工作壓力大，如何疏導(dǎo)？白領(lǐng)女性要面臨工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問(wèn)題，在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)環(huán)境中，女性所承受的身心壓力，相對(duì)于男性而言要大得多。推薦閱讀：女性治療“難言之癢”所擔(dān)心的問(wèn)題

　　３０歲至４０歲的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，還會(huì)有卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的變化。白領(lǐng)女性中部分人會(huì)出現(xiàn)卵巢功能早衰，由于卵巢早衰，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，由激素分泌失調(diào)而引起植物神經(jīng)紊亂，或者因?yàn)樾睦韷毫�過(guò)大導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，并由此引發(fā)一系列的身心癥狀，因此，白領(lǐng)女性工作壓力太大，不容易忽視，需要心理疏導(dǎo)。

　　濟(jì)寧紅房子婦產(chǎn)醫(yī)院提醒廣大白領(lǐng)女性，壓力大時(shí)要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放，尤其是女性更應(yīng)該學(xué)會(huì)處理好工作和家庭的關(guān)系，積極主動(dòng)排解壓力，如聽(tīng)音樂(lè)，看照片，或是把自己的痛苦和煩惱跟知心的朋友傾訴，千萬(wàn)不能頂著壓力盲目工作學(xué)習(xí)，這樣不僅效率低，而且會(huì)影響到身體健康。

　　白領(lǐng)女性應(yīng)該如何疏導(dǎo)工作壓力呢？

　�。�、放松療法。當(dāng)工作繁重、心理壓力過(guò)大的時(shí)候，可抽出５～１５分鐘的時(shí)間來(lái)做深呼吸。如果時(shí)間充裕，還可以出去旅行，置身于大自然的美麗景色之中，開(kāi)闊心胸，放松心情。推薦閱讀：濟(jì)寧不孕不育的心理治療

　�。病�音樂(lè)療法。音樂(lè)療法可以幫助人們驅(qū)散消極情緒，緩解壓力。像中國(guó)古典民樂(lè)《春江花月夜》、《步步高》，國(guó)外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒緩緊張情緒，減輕壓力。

　　３、自我傾訴法。即在心情焦躁、緊張而無(wú)法保持冷靜時(shí)，將這種心情和感受寫(xiě)下來(lái)，用文字表現(xiàn)出來(lái)，宣泄不快，從而使人重新找到心理平衡的支點(diǎn)，使心情重新愉快起來(lái)。

　�。�、向朋友家人傾訴。職業(yè)女性在緊張工作之余，應(yīng)擴(kuò)大自己的生活圈子，多結(jié)交朋友，遇到問(wèn)題時(shí)主動(dòng)找朋友家人傾訴，及時(shí)化解不愉快的情緒，獲得別人的情感支持。推薦閱讀：濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院：什么叫做心理疏導(dǎo)

　　白領(lǐng)女性工作壓力大的時(shí)候，可以尋求心理的幫助，心理會(huì)采用科學(xué)的心理疏導(dǎo)方法，正確治療心理問(wèn)題，讓你更加自信的面對(duì)工作和生活。白領(lǐng)女性工作壓力大，如何疏導(dǎo)？