推遲絕經(jīng)期，有什么好方法

　　推遲絕經(jīng)期，有什么好方法?更年期是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的階段，它是表示人的身體從成熟期像老化期轉(zhuǎn)變的一個(gè)標(biāo)志。這時(shí)候的女性朋友一般都會(huì)情緒比較的不穩(wěn)定，而且，這階段的大多女性朋友一般都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以很多女性都希望能夠把它延遲。

　　那么，推遲絕經(jīng)期有什么方法呢?下面由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：

　　(1)各位女性朋友們，請(qǐng)?jiān)谠诿β档墓ぷ髦�中抽出一點(diǎn)時(shí)間關(guān)心自己的身體，每年都要求去醫(yī)院做一下定期的檢查，要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，在生活習(xí)慣方面，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚(yú)、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，要戒煙戒酒哦。

　　(2)是因?yàn)樗�可能與女性對(duì)其的健康知識(shí)認(rèn)知程度不高，隨著生活環(huán)境的巨大改變，食品、環(huán)境質(zhì)量的下降，體力勞動(dòng)的減少，以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標(biāo)攝入，都會(huì)在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。對(duì)你有用的文章：介紹：更年期女性的心理護(hù)理不能忽視

　　(3)與生育狀況有關(guān)系：即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早;反之，妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數(shù)越少，導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生則早;另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕�性在哺乳期排卵�?huì)受到抑制，哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，排卵次數(shù)減少，則絕經(jīng)越晚;反之，哺乳時(shí)間越短，絕經(jīng)越早。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚，這是因?yàn)榭诜�避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發(fā)生，導(dǎo)致絕經(jīng)晚。

　　(4)由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，女性的心理負(fù)荷大為增加，精神壓力空前嚴(yán)重，所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴(yán)重更年期癥狀也就不足為奇了。一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查資料顯示，在30歲到40歲的白領(lǐng)女性中，存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對(duì)生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會(huì)影響到生理內(nèi)分泌的變化。

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　　溫馨提示：各位女性朋友可能覺(jué)得沒(méi)有想象中的那么嚴(yán)重，但是我們也要重視，在日常生活中要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，注意飲食的睡眠情況，還有定期去醫(yī)院做檢查，我們要及時(shí)了解自己的身體情況。