導致女性更年期失眠的原因有哪些

　　導致女性更年期失眠的原因有哪些?很多女性朋友進入到了更年期都會面對各種各樣的病癥，生活中大家都會開這樣玩笑：某位女性朋友脾氣不好，失眠、易怒了，就說人家可能是更年期到了。其實很多女性朋友到了更年期的時候很容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　下面，我們就跟濟寧紅房子醫(yī)院的來了解一下導致更年期女性失眠的原因。

　　1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會加重失眠的癥狀。

　　2、雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。推薦閱讀：圍絕經(jīng)期的女性都有哪些異常表現(xiàn)

　　3、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為家里的經(jīng)濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產(chǎn)生。

　　4、夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響了睡眠。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。

　　濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院建議：以下的飲食可以緩解更年期的失眠現(xiàn)象。

　　(1)香蕉可以讓肌肉放松又能助消化，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，從而還可以還有食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　(2)牛奶有助于睡眠，而且還不容易發(fā)胖，只是隨著眾多牛奶事件的產(chǎn)生，好多人應該已經(jīng)戒掉這個習慣了。對你有用的文章：圍絕經(jīng)期的有效治療有哪些方法

　　(3)菊花茶，菊花茶是凝神靜氣的天然藥方，菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的選，從而其中主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的佳天然藥方。

　　溫馨提示：以上就是為大家介紹的“導致更年期女性失眠的原因”。希望在以后的生活當中，如果我們身邊有更年期的朋友的話，大家要盡量的照顧她們的心情，幫她們調(diào)節(jié)心理情緒。還有疑問，在線交流會得到你想要的答案。