秋季緩解痛經，可以試試下面的方法

　　秋季緩解痛經，可以試試下面的方法?月經對于每一個女人而言都是其正常發育，走向成熟的一個標志。但是，有時候痛經給女性帶來的痛苦真的是相當的大，不僅影響到健康，還有工作以及生活，甚至還會給廣大的女性朋友們帶來各種各樣的危害。

　　濟寧紅房子醫院的介紹：秋季是女性痛經的多發期，因為天氣的變化和生理習慣的調整，都使得女性較易發生痛經。所以，秋季女性更應該注意生理問題的調整。

　　①注意飲食。減少咖啡因的攝入量，預防暴飲暴食。盡管還沒有人證實這樣做是否會起到減輕痛經的劇烈程度的作用，但這對于許多女性都很管用。盡量預防暴飲暴食和攝入易引起胃腸不適的辛辣食物，而且在月經前7至10天內多攝人液態食物，尤其是水。

　　②保持體溫。保持身體暖和，非常時期保持身體暖和非常重要，尤其是對痙攣及充血的骨盆部位;多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。推薦閱讀：婚后痛經，有可能是哪些疾病在作祟

　　③適當按摩。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的穴位;用拳頭輕捶背腰部壓痛處;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕等穴;用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

　　④加強運動。尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。適當練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到舒服的就好。

　　⑤積極避孕。對于痛經比較嚴重的女性，可以選擇服用口服避孕藥。這些避孕藥能夠減少月經中脫落的組織細胞——引起痙攣的化學物質的來源。脫落的組織細胞減少，前列腺家的量也越少，相應的，疼痛感也越輕。

　　濟寧婦產醫院提醒：痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。而且，痛經不僅讓女性忍受難以想象的疼痛，還是某些疾病的潛在危害所在，所以解決痛經對女性至關重要。

　　治療痛經，內分泌綜合平衡療法，找準病因，結合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現，通過檢驗技術查明原因，采用不同的中、西藥物進行針對性調理，增強其生理功能，從而恢復正常的生理周期。對你有用的文章：建議：痛經的女性，這些食物不能吃

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