濟(jì)寧痛經(jīng)怎么辦？生活中如何緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)怎么辦？生活中如何緩解痛經(jīng)？女人為什么會(huì)痛經(jīng)？很多女性都想知道答案，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱，痛經(jīng)可分成為原發(fā)性，即從月經(jīng)初潮就發(fā)生痛經(jīng)；還有繼發(fā)性痛經(jīng)，即月經(jīng)初潮時(shí)無痛經(jīng)，而在以后出現(xiàn)的痛經(jīng)。推薦閱讀：緩解痛經(jīng)癥狀，婦科有妙招

　　痛經(jīng)的原因有哪些？原發(fā)性痛經(jīng)多是由于子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄、子宮過度屈曲或膜樣月經(jīng)，即大片肥厚子宮內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜管型在排出時(shí)引起子宮劇烈收縮所致。繼發(fā)性痛經(jīng)多由于盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位、腫瘤等生殖器官病變引起的。所以，痛經(jīng)的女人應(yīng)該提高警惕。

　　痛經(jīng)怎么辦？

　　痛經(jīng)大多發(fā)生在月經(jīng)前１～２天或月經(jīng)來潮時(shí)，常為下腹部陣發(fā)性絞痛，有時(shí)也放射至陰道、肛門及腰部，可同時(shí)伴有惡心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉等癥狀。腹痛可持續(xù)較長時(shí)間，偶可長達(dá)１～２天，經(jīng)血排出通暢時(shí)疼痛消失。痛經(jīng)疼痛劇烈時(shí)可發(fā)生面色蒼白、手足冰冷、出冷汗，甚至昏厥。

　　如何緩解痛經(jīng)所帶來的疼痛呢？

　　１、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生痛經(jīng)。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。推薦閱讀：簡簡單單泡腳，輕輕松松調(diào)理痛經(jīng)

　�。�、泡礦物澡：在浴缸里加入１杯鹽及１杯碳酸氫鈉。溫水泡２０分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。更多痛經(jīng)問題，點(diǎn)擊交流在線！

　　３、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成痛經(jīng)，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

　�。�、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　�。�、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。推薦閱讀：痛經(jīng)的女性要學(xué)會(huì)家庭自療來緩解痛經(jīng)

　�。�、服用止痛藥：當(dāng)痛經(jīng)開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在２０分鐘－３０分鐘后起效，并持續(xù)１２小時(shí)不會(huì)痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么辦？生活中如何緩解痛經(jīng)？

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