牛奶+蜂蜜：緩解痛經(jīng)好方法！

        一個(gè)月中女人總有那么幾天特殊的日子，做為女人，大都期盼那幾天的如期而至，但是還是會(huì)有部分的女性朋友很害怕那幾天特殊日子的到來，大的原因就是痛經(jīng)的存在。痛經(jīng)時(shí)下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力很是折磨人，痛經(jīng)女孩都想交流一個(gè)問題：緩解痛經(jīng)吃什么比較好？

        牛奶+蜂蜜：緩解痛經(jīng)好方法！

        雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。一位婦產(chǎn)科提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

        為什么牛奶+蜂蜜就可以緩解痛經(jīng)的痛苦呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

        B族維生素 治療痛經(jīng)療效好

        另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是借助維生素之功。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有療效的B族維生素，B族維生素中又以B6為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

        溫馨提示：緩解痛經(jīng)要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，平時(shí)要多注意吃新鮮的蔬菜瓜果，女性要戒煙酒，平時(shí)可以多參加一些戶外活動(dòng)，女性可以多練一下瑜珈，有助于血液的循環(huán)暢通，可以有效的緩解痛經(jīng)的存在。