如何讓下垂的乳房挺起來？

　　如何讓下垂的乳房挺起來？

　　很多的女性生完孩子或者因其他原因導致的乳房下垂，看看路上別的女性那堅挺的乳房，再看看自己死氣沉沉的乳房，心里無比的郁悶，失去了原有的自信，每天只煩惱著如何讓自己的乳房回到當初的堅挺？如何讓自己在別人面前恢復自信？那么，下面教您幾招讓乳房起死回生，下垂的乳房挺起來的方法：

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　　★注意睡眠姿勢

　　不要養(yǎng)成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。

　　★多吃高蛋白食物

　　指出，脂肪和膠原蛋白 是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高 蛋白質 食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。

　　★選擇合適的胸衣

　　內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

　　提醒，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使彈性纖維組織受到永久性傷害。

　　★按摩乳房

　　每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后用相同方法按摩右側乳房。

　　“對乳房已經下垂的女性，多做擴胸動作也有幫助。”說。每坐一小時，做一次擴胸運動;坐著時也應盡量挺直上身。

　　★預防用熱水刺激乳房

　　預防用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。洗澡時的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。

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　　以上是介紹的如何讓下垂的乳房挺起來的幾種簡單的方法，希望對您有所幫助。治療乳腺疾病到濟寧紅房子醫(yī)院，親診，網絡可免除掛號費、部分檢查費，預防排隊等待，可優(yōu)先就診。