保養(yǎng)好卵巢 女人青春永駐

　　卵巢作為女性的性腺，其功能的正常發(fā)揮，受大腦皮質(zhì)、下丘腦和垂體影響。我們知道，腺垂體分泌兩種影響卵巢功能的激素，一種稱促卵泡成熟激素，另一種稱黃體生成激素，前者的主要作用是促進(jìn)卵泡的發(fā)育成熟，后者的主要作用是促進(jìn)排卵。下丘腦含有各種內(nèi)分泌腺的釋放因子，調(diào)節(jié)垂體促性腺激素的分泌。不過，卵巢功能的反饋?zhàn)饔�，也對大腦皮質(zhì)、下丘腦和垂體產(chǎn)生的影響。由此看來，當(dāng)機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，使大腦皮質(zhì)、下丘腦、垂體和卵巢間任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，均可導(dǎo)致卵巢功能的紊亂。

　　卵巢得到保養(yǎng)后，可以延緩卵巢功能早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，增強(qiáng)‘性趣’，提高睡眠質(zhì)量，還能祛除女性面部色斑、暗瘡，使人皮膚細(xì)嫩，顯得更年輕。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤。

　　究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣預(yù)防卵巢功能早衰呢？指出，主要是從生活方式上提早做預(yù)防。

　　1. 在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而預(yù)防早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

　　2. 重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。

　　3. 建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

　　4. 產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避孕預(yù)防采用口服避孕藥的方法。

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