子宮內(nèi)膜異位癥患者，有什么要注意

　　子宮內(nèi)膜異位癥患者，有什么要注意?子宮對(duì)于女性朋友的意義非同一般，是女性朋友的重要生殖器官，當(dāng)子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮腔被覆粘膜以外的時(shí)候，這就是人們常說(shuō)的子宮內(nèi)膜異位癥。對(duì)于這種疾病需要立即去治療，以免導(dǎo)致疾病危害的女性自身健康也會(huì)影響婚后女性的生育問(wèn)題。

　　下面由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹，子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項(xiàng):

　　1、充足的睡眠

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺(jué)有問(wèn)題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點(diǎn)淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б�夜間更好的睡眠。如果失眠很?chē)?yán)重應(yīng)尋求的幫忙。

　　2、積極樂(lè)觀(guān)

　　樂(lè)觀(guān)主義可以導(dǎo)引更好的健康。努力扭轉(zhuǎn)負(fù)面悲觀(guān)的想法，積極樂(lè)觀(guān)將使你在每一天面對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥的挑戰(zhàn)時(shí)更有希望與信心，也更能夠改善你的生活與生命。推薦閱讀：子宮內(nèi)膜異位癥的佳治療方法

　　3、注意飲食

　　在來(lái)月經(jīng)之前和月經(jīng)期間盡量預(yù)防咖啡因、酒精、糖類(lèi)、紅肉、油炸食品和小麥制品，在食物中可增加富含"奧米加3-酯紡酸"的物質(zhì)，例如鮭魚(yú)、青魚(yú)和含亞麻油酸的制品。

　　4、多運(yùn)動(dòng)

　　研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動(dòng)能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放endorphins(內(nèi)生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)你有能力可以活動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量利用這個(gè)好處。若是你無(wú)法從事較活潑活動(dòng)時(shí)，可試試更簡(jiǎn)單的方式，比如散散步，剛開(kāi)始可用較慢的速度，適應(yīng)后再逐漸加度，后來(lái)你將會(huì)感到比以前過(guò)的更好。

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