婦科檢查的重要性你知道嗎？

　　女性朋友應(yīng)該知道婦科檢查的重要性，不要忽視了自己的健康，定期的乳房光片檢查，尤其是X光檢查，對乳房的健康是重要的。畢竟，越早發(fā)現(xiàn)癌癥，往往治療效果就越好。

　　1、每周至少鍛煉三次，三次以上更佳

　　有些長期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)坐多動少，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多做運(yùn)動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性垃圾。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關(guān)系，長時間緊箍著乳罩，難得給乳腺“松綁”。

　　當(dāng)你做運(yùn)動的時候，體育鍛煉可以讓你的心臟頻率保持穩(wěn)定，每天運(yùn)動至少持續(xù)20分鐘左右。長距離散步也是很不錯的，但進(jìn)行更劇烈的運(yùn)動可以讓你流更多的汗，有助于心臟健康，并能減少患癌癥的機(jī)率。

　　2、每月做一次乳房的自測檢查

　　向獲得正確的自測指導(dǎo)和技巧，注意定期的自我檢查。

　　3、四十歲以后，隔一年做一次乳房檢查

　　越早發(fā)現(xiàn)腫瘤，治療就越有意義：早階段發(fā)現(xiàn)局部疾病，多活五年的生存率高，而處在中期階段或癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的人的幸存率只有27%。另外，乳腺癌患者可能會出現(xiàn)肝臟的轉(zhuǎn)移，定期做腹部B超檢查也是需要的，據(jù)此可以來觀察肝臟的情況。

　　2008年3月，在休斯頓某大學(xué)的安德森癌癥中心的的研究人員公布的一項(xiàng)研究表明，體重肥胖和超重的女性，她們比體重在平均標(biāo)準(zhǔn)左右或在標(biāo)準(zhǔn)線下的女性有更大的機(jī)率患有侵略性疾病，患乳癌后的生存率也更低。 》》》點(diǎn)此詳細(xì)了解婦科體檢

　　4、一周限制自己只喝2-3杯酒

　　即使身體消耗了少量的酒精，都被認(rèn)為是會增加乳癌發(fā)生風(fēng)險的做法。大部分建議，應(yīng)減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。近的一項(xiàng)研究顯示，飲酒過度的人體內(nèi)細(xì)胞有70%會被很大可能程度地激發(fā)成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。

　　5、保持體重穩(wěn)定，如果你超重的話要趕緊減肥

　　研究表明，一個人的體重如果超重或肥胖（尤其是你過了更年期），或者超過了一個正常成年人的體重，就會增加患乳癌的風(fēng)險。有些公司職員高收入造成高生活水準(zhǔn)，飲食上發(fā)生了改變，人們的飲食都主要以肉類和海鮮類產(chǎn)品為主，逐漸形成了酸性體質(zhì)。人們大多都形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳癌的發(fā)病率大大提高。